Vypadávání vlasů se může přihodí každému bez rozdílu. To ale neznamená, že v rámci prevence nelze něco udělat.
Co byste měli vědět o vypadávání vlasů
Ve zkratce si představíme tři typy vypadávání vlasů …
Dědičné vypadávání vlasů
Jde o přirozený stav způsobený kombinací genetiky, hormonálních hladin a procesu stárnutí. Rozpoznat jej lze díky ustupující vlasové linii, řídnutí vlasů na temeni či na vrchu hlavy. U mužů se může plešatění objevit již s nástupem dvacítky. Léčbu je přitom třeba začít hned s nástupem prvních příznaků, aby se stav rychle nezhoršoval. Když už jednou máte kompletně holou hlavu, vlasy vám znovu nenarostou.
K řídnutí vlasů dochází v určitém vzorci, který je charakteristický pro to které pohlaví. U mužů dochází k typickému padání vlasů na obou spáncích, na přední a horní části vlasové pokožky. Případně nastává kompletní vypadávání vlasů s reziduálními vlasy ve tvaru podkovy. U žen dochází převážně k difúznímu řídnutí vlasů na vrcholu hlavy, čelní linie vlasů zůstává zachována. Některé ženy zažívají řídnutí vlasů po bocích hlavy.
Telogen effluvium
Tento stav může být způsoben hormony, onemocněním štítné žlázy, nárazovými dietami nebo některými léky či druhy léčby. Na rozdíl od dědičného vypadávání vlasů, je tento stav pouze dočasný, a po odstranění problému vlasy zase dorostou.
Lidé trpící na telogen effluvium mohou mít symptomy základního prvotního zdravotního problému, častokrát jsou však asymptomatičtí. Častokrát si všimnou, že jim vypadávají vlasy ve zvýšeném množství – ve sprše či na hřebeni nacházejí velká množství vypadaných vlasů. Je důležité, aby se pokusili vzpomenout si na jakýkoliv potenciální spouštěč, který se vyskytl dva až pět měsíců před samotným zvýšeným padáním vlasů.
Alopecia areata
Jde o stav, při kterém náhle vznikají kulaté plochy vypadávajících vlasů a mohou vést až k úplné ztrátě vlasů.
Vypadávání vlasů se při alopecia areata objevuje ve třech různých vzorcích. Při vypadávání vlasů či tělesného ochlupení ve shlucích jsou holá místa přesně vymezeny, oválného tvaru, tělové barvy. Vyskytovat se mohou na kterékoliv části těla. Alopecia totalis se týká celé vlasové pokožky. Alopecia universalis zahrnuje celé tělo.
Někdy může za vypadávání vlasů i stres. V tomto případě se řídnutí vlasů začíná přibližně tři měsíce po vypjatém emočním nebo fyzickém stresu a přetrvává tři až čtyři měsíce. Se stresem je třeba dokázat vyrovnat, protože nesvědčí celkovému zdraví. V případě vypadávání vlasů může urychlit dědičné vypadávání vlasů.
Třeba rozlišit běžné a nadměrné padání vlasů. Obecně je běžné ztratit denně 50 až 100 vlasů. Za nadměrné padání se považuje ztráta 150 vlasů za den. Při běžném padání vlasů dělají staré vlasy místo těm novým. Při nadměrném padání, nebo pokud vám vypadávají vlasy v chomáčích, třeba začít pátrat po příčině.
Mužské vzorové vypadávání vlasů
Mužské vzorové vypadávání vlasů je běžné a je obvykle způsobeno genetikou, tedy vrozené. Klasický vzorec zahrnuje ustupující vlasovou linii. Patří sem ztenčování a řídnutí vlasů na přední a vrchní části hlavy či na temeni. Právě tyto oblasti vlasové pokožky jsou ovlivňovány, a to proto, že se na nich nacházejí receptory DHT, které na sebe vážou testosteron. Zajímavé je, že vlasy vzadu na hlavě tyto receptory nemají.
Podle nových výzkumů nejde jen čistě o DNA. Geny tedy nejsou jediným určujícím faktorem. Dalšími spouštěcími faktory jsou zánět, stres, volné radikály, vystavování se externím faktorům jako je tabák či UV světlo.
Co můžete dělat proti vypadávání vlasů
Pokud nepodchytíte včas varovné příznaky vypadávání vlasů, uděláte tu největší chybu, která se týká žen i mužů, pokud jde o ochranu zdraví vlasů. Pokud budete čekat, dokud nebude vypadávání vlasů viditelné pouhým okem, bude už pozdě. Tehdy už bude 50% vlasů pryč.
Samotné stravování nezpůsobí to, že o vlasy přijdete. Zdravé vlasy však můžete podpořit právě konzumací množství jídel, které jsou pro vlasy prospěšné. Nedostatek železa a proteinů patří mezi nejběžnější viníky pro problémy s vlasy. Vitamíny, hlavně vitamín B, jsou pro celkové zdraví vlasů důležité. A jsou prevencí vypadávání vlasů a řídnutí. Některé z nejlepších potravinových voleb pro zdravé vlasy zahrnují lososa. Ten je plný omega-3 mastných kyselin. Tmavá listová zelenina obsahuje vitamíny A a C, oříšky jsou zase zdrojem zinku.
Vyhýbejte se chemickým látkám a nadměrné úpravě vlasů
Nadměrné používání šamponu, tvorba účesů, barvení vlasů a nadměrná úprava vlasů může způsobit řídnutí vlasů a dočasnou ztrátu vlasů. Hromadění produktů nebo příliš mnoho lupů ucpávají vlasové folikuly. A pokud je to příliš špatné, mohou mít vlasy při růstu problémy. Zde je vhodné používat šampony bez sulfátů, které vlasy kvůli pravidelnému mytí nevysuší.
Používejte šampony proti lupům, protiplísňové šampony
Kvasinky žijí na mastné kůži, hlavně na vlasové pokožce. U lidí, kteří mají problém s kvasinkami, se obvykle vytvoří lupy. Kvasinky jsou spojovány i s formováním testosteronu ve vlasových folikulech. Šampony proti lupům ničí kvasinky a slouží jako prevence šupinek a lupů. Takto se zredukuje množství kvasinek na vlasové pokožce, což může současně zmírnit vypadávání vlasů vyvolané testosteronem.
Vsaďte na koncentrát syrovátkového proteinu
Ukázalo se, že výživové doplňky pro kulturisty obsahující syrovátkový proteinový izolát mohou vyvolat vypadávání vlasů. Zajímavé je, že syrovátkový proteinový koncentrát ztrátu vlasů nezpůsobuje, vlastně může opětovný růst vlasů stimulovat.
Zkuste výživové doplňky s obsahem biotinu a přesličky
Mužské vzorové vypadávání vlasů se spojuje i se ztenčováním, zjemňováním vlasů. Proto by přípravky na vlasy a nehty potenciálně mohly stávající vlasy posílit a zpevnit. Tyto výživové doplňky sice nedokážou to, aby vlasy začaly růst. Biotin je však prvek, který potřebují keratinocyty (převládající typ buněk v epidermu), a může pomoci zpevnit stávající vlasová vlákna.
Dali byste se na transplantaci vlasů?
V současnosti vypadají stále přirozeněji. Místo “zátek” z vlasů, které se aplikovaly v minulosti, se dnes používají mikroskopy, které přesně odstraní jednotlivé vlasy nebo malé skupinky vlasů (2, 3 nebo 4) a vloží je do přední části nebo na temeno, a to v přirozeném vzorci.
Můžete zkusit barvy na vlasy, spreje a prášky
Ale pozor. Ačkoli je jejich použití obecně bezpečné, může se u některých uživatelů vyvinout kontaktní alergie na látky obsažené v barvě vlasů. Může dojít k otokům, chronickému svědění a kvůli škrábání velmi snadno vlasy uvolníte z pokožky, dočasně dokonce mohou vypadnout, snadno se lámou.
Přestaňte kouřit
Podle výzkumů je vypadávání vlasů měřitelně horší u lidí, kteří kouří.
Chraňte vlasovou pokožku před UV paprsky (a výslednými volnými radikály)
Snažte se během horkých slunečných dní nosit klobouk. Je to ještě důležitější pro ty, komu už vlasy vypadávají. Jejich vlasová pokožka je méně chráněna, pokrytá menším množstvím vlasů.
Zvládejte stres
Zkuste techniky na snížení stresu jako je jóga, meditace. Můžete použít i bylinky na uvolnění stresu.
Minimalizujte vystavování se znečištění, chemickým a dráždivým látkám
Používejte více přírodních produktů bez přísad jako je lauretsulfát sodný, zachováte si zdravou vlasovou pokožku, a to znamená lepší růst vlasů.
Zkuste masáž vlasové pokožky éterickými oleji
Ti, kterým vlasy padají už nějaký čas by si měli vlasovou pokožku masírovat několik minut. Pomáhá to udržet vlasové folikuly aktivní. Můžete přidat levandulový olej do mandlového nebo sezamového oleje.
Nečešte si vlasy za mokra
Když jsou vlasy mokré, jsou nejkřehčí. Vyhýbejte se proto česání mokrých vlasů, zvyšují se totiž šance na lámání vlasů. Pokud si už mokré vlasy česat musíte, používejte hřeben s širokými zuby. Na rozuzlení použijte prsty, ne hřeben nebo kartáč.
Pomoci může i česneková šťáva, cibulová šťáva či zázvorová šťáva
Jednu ze šťáv vetřete do vlasové pokožky, nechte působit přes noc a ráno vymyjte. Postupujte takto celý týden a dostaví se patrné výsledky.
Buďte hydratovaní
Vlasové vlákno tvoří z jedné čtvrtiny voda. Proto je vhodné vypít čtyři až osm sklenic vody denně. Takto budete hydratovaní a podpoříte růst zdravých vlasů.
Do vlasů si vtírejte zelený čaj
Podle výzkumů proti vypadávání vlasů může pomoci i zelený čaj. Stačí vylouhovat v jednom šálku dva sáčky zeleného čaje. Nechte vychladnout a naneste na vlasy. Vlasy po hodině řádně omyjte. Postup třeba opakovat pravidelně.
Zdroje:
- GRANT PHILLIPS, T. et al., 2010. Hair Loss: Common Causes and Treatment. American family physician [online]. September, 96 (6), 371-378 [cit. 2.11.2018]. Dostupné z: https://www.aafp.org/afp/2017/0915/p371.html
- https://www.forhims.com