Výživové doplňky proti vypadávání vlasů jsou obvykle, jemně řečeno, pouze obrovský byznys. Vitamíny jsou vitamíny a nelze od nich očekávat zázraky.
Jak vlastně výživové doplňky proti vypadávání vlasů fungují? A fungují vůbec? Nuže, ano i ne. Některé z nich mají skutečné, vědecky podložené účinky, pokud jde o růst vlasů a tloušťku vlasů. Jiné jsou zase samý slib a výsledek je přitom pouze chabý.
Podívejme se na nejběžnější výživové doplňky proti vypadávání vlasů a na to, co pro vlasy dokážou udělat a co pro vlasy už udělat nedokážou. Vyvrátíme i nejběžnější mýty a řekneme si jak je zařadit do efektivní prevence vypadávání vlasů.
Biotin
Biotin je jednou z nejpopulárnějších přísad v přípravcích proti vypadávání vlasů. Jde o vitamin rozpustný ve vodě. Spojuje se se zrychlením růstu vlasů. Proto ho lze nalézt téměř všude, od šamponů a kondicionérů až po orální doplňky ve formě tablet a tobolek.
Stejně jako ostatní přípravky na růst vlasů, může díky biotinu dojít ke zlepšení růstu vlasů za určitých okolností.
Podle výzkumu dokáže biotin podpořit a zlepšit růst vlasů u lidí, kteří mají biotinu nedostatek. Jde však o velmi vzácný jev, týká se jednoho člověka z téměř 138 tisíc. Je to velmi vzácný problém i u těhotných žen, které mají často jen mírně snížené hladiny biotinu.
Biotin dokáže zlepšit růst vlasů u žen s řídnoucími vlasy, které si řídnutí samy všimli. Účinnost biotinu u mužů, zvláště pokud je základním problémem vypadávání vlasů DHT, je jen velmi malá.
V současnosti se většina výzkumů zaměřuje na orální užívání biotinu. Podle některých údajů lze však biotin absorbovat i přes pokožku. Tím se stávají potenciálním řešením léčbu nedostatku biotinu i biotinové vodičky.
Co biotin dokáže pro vás udělat? Pokud trpíte na nedostatek biotinu může potenciálně pomoci zlepšit růst vlasů – ty budou pevnější a zdravější. Nedokáže však zastavit vypadávání vlasů vyvolané DHT.
Saw palmetto
Saw palmetto je další běžná přísada výživových doplňků a přípravků proti vypadávání vlasů. Podle výzkumů má měřitelný účinek na hladiny DHT v prostatě. Proto by mělo jít o účinný přípravek při mužském vzorovém plešatění.
Přírodní Saw palmetto sice není natolik silné jako uměle vyráběné prostředky (viz finasterid), dokáže však zpomalit rychlost vypadávání vlasů, i když nemusí být natolik výrazný jako zmíněný finasterid. Nedoporučuje se však užívat je najednou, oboje jsou totiž určeny k blokování DHT.
Jak vám tedy může saw palmetto pomoci? Při běžném dávkování dokáže mírně snížit hladiny DHT a potenciálně zmírnit vypadávání vlasů. Netřeba však očekávat výsledky podobné uměle, farmaceuticky vyráběným DHT blokátorům.
Dýňová semínka
Olej z dýňových semínek je spojován se snížením množství 5-alfa reduktázy, což je enzym zodpovědný za přeměnu testosteronu na DHT. Také se spojuje s mírným zlepšením růstu vlasů, proto je populární při léčbě mužského vzorového plešatění.
Co dokážou dýňová semínka? Olej z dýňových semínek dokáže zlepšit růst i pevnost vlasů. A to jednak z dlouhodobého hlediska při mírných denních dávkách.
Rozmarýnový olej
Rozmarýnový olej je další přírodní olej, který se spojuje se zrychlením růstu vlasů. Při lokálním použití byl podle jedné studie dokonce stejně účinný jako klinicky užívaný lék minoxidil.
Co tedy pro vás dokáže rozmarýnový olej udělat? Může jít o účinné a efektivní ošetření, pokud jde o zvýšení množství vlasů a zmírnění účinků mužského vzorového plešatění.
Vitamíny
Některé vitamíny hrají důležitou roli při růstu vlasů, počínaje vitaminem A až B12, přes vitamin C a vitamin D či vitamin E. Většina vitamínů přitom působí na růst vlasů nepřímo a to díky jejich účinku na kolagen a ostatní proteiny, které jsou důležité pro růst zdravých vlasů, a současně pro zdravou pokožku či zdravé nehty.
V čem přesně vám dokáží pomoci vitamíny? Od posílení vlasů až po prevenci vypadávání vlasů kvůli nedostatku vitamínů. Dobrý a správně zvolený multivitamínový výživový doplněk může sehrát významnou roli při zachování pevných, hustých a zdravých vlasů, a to co nejdelší možnou dobu.
Zinek
Zinek se v některých výzkumech spojuje s vypadáváním vlasů. Lidé trpící na vypadávání vlasů mají nižší sérové hladiny zinku, než ostatní. Ale stejně jako u jiných doplňků a přípravků, k dispozici není mnoho výzkumů, které by potvrdily, že by měl být nedostatek zinku přímou příčinou vypadávání vlasů.
Tak jako mnohé jiné výživové doplňky s jednou konkrétní látkou, i samostatný zinek je finančně nenáročný. Jde proto o levný doplněk při vypadávání vlasů i pro celkové zdraví.
Jak vám může zinek tedy pomoci? Dokáže podpořit imunitní systém, pomáhá při prevenci vypadávání vlasů z důvodu jeho nedostatku. Na vypadávání vlasů kvůli DHT však podle nynějších znalostí dosah nemá.