Jistě, aminokyseliny alias proteiny, mají co do činění s vypadáváním vlasů. Proteiny navíc znamenají budování svalové hmoty a mužný vzhled. Je to cestička k atraktivitě a mladistvému vzhledu. Pokud ale jakkoli vypracovanému muži začnou vypadávat vlasy, začne často panikařit.
Řešení proti vypadávání vlasů, skutečných i těch falešných, je mnoho. Výživové doplňky, bylinky, šampony proti vypadávání vlasů, domácí přípravky. Mohli byste je otestovat všechny. Byla by to však ztráta času a peněz. Při řešení vypadávání vlasů je nejlepší jít na jistotu.
Kam ale do tohoto všeho zařadit aminokyseliny a proteiny? Řekněme si základní fakta:
- Aminokyseliny se nacházejí a jsou potřebné pro téměř všechny tělesné tkáně, a to včetně vlasů.
- Šance, že řídnutí vlasů je způsobeno nedostatkem aminokyselin nebo proteinů, je velmi, velmi malá.
- Neexistují jasné, jednoznačné důkazy, že doplnění aminokyselin do stravy či lokální roztoky zlepší růst vlasů u mužů.
Co jsou to aminokyseliny?
Proteiny jsou stavební bloky života. Už jste to slyšeli, každý o tom už slyšel. Možná jste ale nevěděli, že aminokyseliny jsou stavebními bloky proteinů. Jde o organické složky, které tvoří větší proteinové molekuly.
Proteiny si můžete představit jako řetízek korálků, každý korálek je jedna aminokyselina, pospojovány jsou peptidovými vazbami.
Tělo potřebuje celkem 20 aminokyselin. Lidské tělo některé z nich vytváří přirozeně. Přestože jsou důležité, označují se jako “neesenciální aminokyseliny”. Ostatní, známé jako “esenciální aminokyseliny”, musíme získat ze stravy. Když už jednou tělo proteiny rozštěpí, absorbují se menší esenciální a neesenciální aminokyseliny a dělají, co je třeba.
Co přesně dělají aminokyseliny?
Aminokyseliny hrají roli v mnoha tělesných (a buněčných) funkcích. Jsou zdroji energie, rozkládají jídlo, přenášejí živiny, odstraňují odpad vytvořený metabolismem. Slouží na opravu a růst tělesných tkání, pomáhají při imunitních funkcích, regulují hormony, regulují apetit, a tak dále a tak dále. Jednoduše, jsou životně důležité. Bez nich by lidské tělo a všechny jeho proteiny, včetně vlasů, nemohly existovat.
Když jde o růst vlasů, jsou aminokyseliny potřebné. To ale není důvod, abyste utíkali kupovat nový výživový doplněk, speciálně s aminokyselinami.
Aminokyseliny a vlasy
Na rozdíl od pokožky, přítomnost a role volných aminokyselin přirozeně se nacházejících ve vlasovém vlákně, prozatím není známa. Toho, co o aminokyselinách a vypadávání vlasů nevíme je stále více než toho, co o nich víme.
Tak jako zbytek těla, i vlasy jsou plné aminokyselin. Ve vlasech se nacházejí jako keratin, což je typ proteinu, který tvoří vlasy. Aminokyseliny jsou však tvořeny také jako výsledek degradace proteinů kvůli poškození. Tedy nejsou pouze součástí keratinu. Samozřejmě i další věci mohou změnit chemické složení vlasů, vlasových folikulů i schopnost růstu vlasů. Patří sem stárnutí, poškození kvůli počasí, chemickým látkám, také genetika a nedostatek živin. I ony ovlivňují koncentraci aminokyselin v existujících vlasech.
Jelikož je ve hře tolik faktorů, není řešení při vypadávání vlasů jednoduché. Není to tak jednoduché, jak by se možná líbilo některým prodejcům zázračných vodiček a pilulek – slunce ničí aminokyselinu arginin ve vlasech, proto užívejte argininové výživový doplněk! Ještě jednou, toto neplatí, takto to nefunguje.
Existují konkrétní důkazy, že biotin může být účinný. Ale pokud jde o většinu výživových doplňků a využití v kosmetice, stejně jasné důkazy již k dispozici nejsou.
Výzkum a výživa
Cystein, aminokyselina, tvoří přibližně čtvrtinu keratinu. Klíčový protein, který tvoří každý pramen vlasů. Je užitečný při ochraně vlasů a vlasových kořínků před oxidačním stresem.
Lysin je další aminokyselina nacházející se ve vlasech a potřebná na tvorbu kolagenu. Nachází se také ve vlasových koříncích.
Výzkum a lokální aplikace
V rámci výzkumu bylo věnované množství času a energie při pozorování účinků proteinů při přímém nanášení na vlasy. Chemické reakce, jako při působení slunce či při barvení vlasů, dokáží minout proteiny a aminokyseliny nacházející se ve vlasech. Výzkum se ale zabýval převážně působením vlasové kosmetiky na zdraví a pevnost vlasů, ne vypadáváním vlasů či růstem vlasů.
Shrnutí na závěr
V ojedinělých případech může být řídnutí vlasů a vypadávání vlasů způsobené nedostatkem proteinů a podvýživou. V moderním západním světě je ale velmi nepravděpodobné, aby k tomu došlo, a tudíž aby právě nedostatek proteinů byl příčinou plešatění. A to i v případě, že jste veganem. Nedostatek proteinů způsobuje nedostatek jídla, ne živočišných proteinů.
Testované aminokyselinové a proteinové přípravky obsahovaly kombinace různých látek, proto není zcela jasné, jakou roli v nich hrají aminokyseliny a proteiny.